Point 1 Point 2 Step 1 Step 2 【书籍资讯】
切记，不要跷脚！跷脚有很多坏处，例如导致骨盆歪斜、脊椎歪曲和腿变粗等等。
如同下图所示，坐椅子坐到底时，会导致弯腰与骨盆歪斜。
坐的时候，请依照下图所示，坐在椅子前端， 才能挺起骨盆，保持腰椎向前弯曲的正确弧度。这时候如果你试着跷脚，就会发现坐姿正确时，脚是跷不起来的。
虽然偶尔也需要坐到底，以弯曲脊椎，放鬆腰、背部的肌肉，但是基本上，坐的时候，请尽量维持挺起骨盆的姿势。
摘自《硬颈免乔，完治！》
数位编辑整理：林荷，廖珮汝
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